Bedienung

  1. Handtuch auf den Sitz legen
  2. Sitzhöhe einstellen
  3. Passendes Gewicht wählen
  4. Die beiden Griffe greifen
  5. Mit der Übung starten

Ausführung

  1. Gerade Sitzen
  2. Beide Griffe nach unten drücken
  3. Arme fest in Position halten
  4. Drücken bis die Ellenbogen nur noch leicht gebeugt sind
  5. Langsam in die Startposition zurückkehren