Bedienung:

  1. Handtuch auf die Rückenlehne legen
  2. Sitzhöhe einstellen
  3. Passendes Gewicht wählen
  4. Beide Griffe gleichmäßig greifen
  5. Mit der Übung starten

Ausführung

  1. Gerade sitzen
  2. Mit beiden Armen die Griffe nach oben drücken
  3. Am obersten Punkt leicht gebeugt bleiben
  4. Langsam zur Ausgangsposition zurückkehren