Bedienung

  1. Sitz einstellen
  2. Handtuch auf den Sitz legen
  3. Polster einstellen
  4. Gewicht einstellen
  5. Mit der Übung starten

Ausführung

  1. Beide Griffe greifen
  2. Aufrecht sitzen
  3. Die Griffe nach hinten ziehen, bis sie auf Höhe des Brustkorbs sind
  4. Die Arme nah am Körper führen
  5. Langsam wieder zur Startposition zurückkehren