Bedienung

  1. Handtuch auf das Polster legen
  2. In das Gerät setzen
  3. Gewicht einstellen
  4. Füße hüftbreit platzieren
  5. Sitz einstellen
  6. Mit der Übung beginnen

Ausführung

  1. Aus der Startposition die Beine strecken, bis diese noch leicht gebeugt sind.
  2. Anschließend wieder in die Startposition zurückkehren.
  3. Beim Drücken ausatmen und beim zurückkehren in die Startposition wieder einatmen.