Bedienung

  1. Handtuch über die Sitzlehne legen
  2. Sitzhöhe einstellen
  3. Gewicht einstellen
  4. Auf den Sitz setzen
  5. Mit der Übung beginnen

Ausführung

  1. Gerade hinsetzen
  2. Beide Griffe greifen
  3. Die Oberarme am Polster halten
  4. Die Arme langsam beugen
  5. Am obersten Punkt wieder zum Ausgangspunkt zurückkehren